تنقلات

تنقلات تنقلات به مواد غذایی سبک و خوشمزه‌ای گفته می‌شود که معمولاً بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شوند. این محصولات در دسته‌های مختلفی قرار می‌گیرند و طرفداران زیادی دارند. در زیر دسته‌بندی کلی تنقلات آورده شده است:

۱. تنقلات شور چیپس سیب‌زمینی

پفک

چوب شور

تخمه (آفتابگردان، کدو، ژاپنی)

آجیل شور (بادام، پسته، فندق)

۲. تنقلات شیرین شکلات (شیری، تلخ، سفید)

آبنبات و آب نبات چوبی

پاستیل و مارشملو

بیسکویت و کلوچه

ویفر و شکلات صبحانه

۳. تنقلات سنتی گز و سوهان

نخودچی و کشمش

برنجک و شاهدانه

لواشک و آلوچه

۴. تنقلات سالم میوه‌های خشک (برگه زردآلو، سیب، انجیر)

آجیل خام (بادام، گردو، پسته)

گرانولا و بارهای انرژی‌زا

ذرت بوداده بدون روغن (پاپ‌کورن)

۵. تنقلات فرآوری شده اسنک‌های پنیری

کرانچی‌ها (ذرت بوداده با طعم‌های مختلف)

چوب شور طعم‌دار

۶. تنقلات فصلی آجیل مخلوط (مخصوص شب‌یلدا یا عید)

شیرینی‌های سنتی (مانند باقلوا یا نوقا)

تنقلات در سوپرمارکت‌ها، فروشگاه‌های اینترنتی همچون چراما و مغازه‌های مخصوص آجیل و خشکبار به راحتی در دسترس هستند. انتخاب تنقلات سالم و کم‌کالری می‌تواند به حفظ سلامت کمک کند.