کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پادیکامب انتشارات یوشیتا

برای بسیاری از افراد ،مدیتیشن مانند درمان همه جانبه استرس و قرص مسکن برای ذهن است . به طور خلاصه ، راهی برای به دست آوردن فضای خالی در هر روز است . برای برخی افراد ، مدیتیشن پایه و اساس نگرش گسترده تر به ذهن آگاهی است ، فرصتی برای درک مفهوم حضور و در لحظه بودن در طول روز است . برای سایر افراد ، ممکن است بخشی از برنامه های پیشرفت شخصی به سوی ثبات عاطفی بیشتر باشد یا به نوعی با یک مسیر معنوی ادغام شود و در نهایت افرادی هستند که به عنوان راهی برای بهبود روابط خود با همسر ، والدین ، فرزندان ، همکاران و دوستان به آن رو می آورند در سراسر این کتاب تمرینات خاصی را خواهید آموخت که برای شروع و ادامه تمرین مدیتیشن طراحی شده است.